High intensity Interval Training è metodo di allenamento cardiofitness. Prevede l'alternanza tra periodi brevi, intensi anaerobici e periodi più lunghi di recupero attivo aerobico , meno intensi. Tutto ciò sviluppato in modo continuativo nell'arco della lezione e consecutivo sullo stesso esercizio.
L'obiettivo per dimagrire e migliorare le capacità cardiovascolari.
