 
 TORNA L'ALLENAMENTO TABATA, IL BRUCIAGRASSI PER ECCELLENZA
Il tabata è un allenamento così detto Interval Training, che prevede l’alternanza tra periodi di esercizio anaerobico (breve ed intenso) e piccole pause di recupero. Si lavora ad alta intensità per poi rilassarsi qualche secondo, in modo tale da far aumentare e poi diminuire i battiti cardiaci più volte nella stessa sessione di allenamento. Gli esercizi sono svolti a corpo libero, o con piccoli attrezzi e la loro intensità può essere facilmente modulata nel tempo dell’esecuzione: 20 secondi di lavoro intenso, 10 secondi di recupero, 8 rounds, per un totale di 4 minuti. L’interval Training ha effetti notevoli sul metabolismo post esercizio. Risultati rilevati su un campione di persone indicano che questi partecipanti, dopo la sessione, consumavano circa il doppio delle kcal a riposo, rispetto al momento antecedente l’allenamento. Il protocollo prevede un continuo passaggio da sistema anaerobico ad aerobico costringendo l’organismo ad attingere alle riserve energetiche (grasso corporeo), in maniera continua ed efficace. Per questo motivo viene considerato uno dei migliori allenamenti per il dimagrimento, quindi cosa aspetti?
 NOTIZIE DAI NOSTRI PARTNER: Il mondo dell'edilizia sta proponendo varie modalità di esecuzione delle lavorazioni e sempre nuovi materiali ed è nostro impegno quello di mantenerci aggiornati per soddisfare le esigenze del cliente e del progettista: per questo a volte ci affidiamo a collaboratori specializzati in lavorazioni particolari.
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